Κάπνισμα

Χρησιμοποιήστε τις αισθήσεις σας για να κόψετε το κάπνισμα

Με την όσφρηση

Μέντα και βανίλια. Το άρωμα μέντας φέρνει στο μυαλό την ύπαιθρο και την επιθυμία να πάρουμε μια βαθιά ανάσα. Το άρωμα βανίλιας διεγείρει την παραγωγή ενδορφίνης στον οργανισμό, ουσία που ρυθμίζει το αίσθημα ευεξίας. Θα νιώσετε μια ηρεμία, που θα σας βοηθήσει να αντισταθείτε στον πειρασμό.

Με την αφή

Δοκιμάστε τη γλυκόριζα ή την κανέλα. Όλοι οι καπνιστές ξέρουν ότι η αίσθηση του τσιγάρου ανάμεσα στα  δάχτυλα είναι μια τελετουργία. Μπορείτε όμως να ξεγελάσετε τον εαυτό σας, κρατώντας στα χέρια ένα ραβδάκι γλυκόριζας, το οποίο μπορείτε να γεύεστε κάθε τόσο.

Πώς να μην πάρετε κιλά

Όποιος κόβει το τσιγάρο, συνήθος παίρνει μερικά κιλά. Για να το αποφύγετε, φροντίστε να περπατάτε για είκοσι λεπτά την ημέρα, με γρήγορο βήμα και ελαττώστε τις θερμίδες, τρώγοντας μικρότερα γεύματα.

Φυσική θεραπεία για καπνιστές

Πήλινγκ με λεμόνι ( 1 φορά την εβδομάδα )

  1. 1 Κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  2. 1 Κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
  3. 1 Κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού

Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί και κάνετε ελαφρύ μασάζ με το μείγμα στην επιδερμίδα σας, για 2 λεπτά. Εφαρμόστε το πήλινγκ βράδυ και την επόμενη μέρα αποφύγετε τον ήλιο. Φοράτε πάντα αντηλιακή.

Αντιοξειδωτική κρέμα για καπνιστές από εσπεριδοειδή με βιταμίνη C

  1. 1 Κουταλάκι του γλυκού κερί μέλισσας
  2.  100 ml ελαιόλαδο
  3.  10 σταγόνες αιθέριο έλαιο από μανταρίνι
  4.  10 σταγόνες αιθέριο έλαιο από λεμόνι
  5.  10 σταγόνες αιθέριο έλαιο από περγαμόντο
  6.  5 κάψουλες βιταμίνης Ε

Λιώνετε το κερί μέλισσας σε ένα μπεν μαρί και προσθέτετε το ελαιόλαδο, ανακατεύοντας το μείγμα για 1 λεπτό. Κατεβάζετε το μείγμα από τη φωτιά και αφού κρυώσει λίγο, προσθέτετε τα αιθέρια έλαια και τις κάψουλες. Περιμένετε για 1 ώρα και αποθηκεύετε το μείγμα σε καθαρό , γυάλινο βαζάκι. Χρησιμοποιείται καθημερινά σαν κρέμα νυκτός.

 

Scroll to Top