Υδρο-θεραπευτείτε

Το νερό ως μέσο υγείας και ομορφιάς

Η δύναμη του νερού έχει εκτιμηθεί από την αρχαιότητα ως κινητήρια δύναμη ενέργειας, για να φτάσει σήμερα να έχει αποδειχτεί ως η σημαντικότερη πηγή ζωής. Το διάφανο, γάργαρο νερό που αναβλύζει από κάθε γωνιά της γης, μπορεί να μετατραπεί σε μια πολύτιμη και τελείως ανέξοδη αισθητική περιποίηση. Οι περισσότεροι από εμάς, απλώς δεν πίνουμε αρκετό νερό. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να είναι το σώμα μας δυσλειτουργικό, εσωτερικά και εξωτερικά. Πονοκέφαλος,δυσκοιλιότητα, λήθαργος, είναι μερικά από τα συμπτώματα που προκαλούνται στον οργανισμό που στερείται τις βασικές ποσότητες νερού.

Όλα αυτά με τη σειρά τους, αντικατοπτρίζονται στο πρόσωπο και το σώμα μας, προκαλώντας ένα σύμπλεγμα από λεπτές ρυτίδες, κηλίδες, άτονη-θαμπή επιδερμίδα, ενώ εξαιτίας της έλλειψης αποτοξίνωσης, παρατηρείται στο σώμα τοπικό πάχος και κυτταρίτιδα. Ας μην ξεχνάμε εξάλλου πως τα 2/3 του σώματος μας αποτελούνται από νερό. Όπως το νερό ενός λουλουδιού στο βάζο μειώνεται μέρα με την ημέρα και πρέπει να το ανανεώνουμε, έτσι ακριβώς λειτουργεί και ο οργανισμός μας.

ΠΟΣΟ

Πρέπει να πίνετε το λιγότερο ενάμισι λίτρο νερό την ημέρα, για να έχετε τα σωστά επίπεδα ενυδάτωσης στον οργανισμό σας.

ΠΩΣ

Είναι καλό να πίνετε νερό ανάμεσα στα γεύματα και όχι κατά τη διάρκεια τους. Μία ώρα μετά το φαγητό και 10 λεπτά πριν, είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να πίνετε το νερό. Αν καταναλώνετε αρκετά υγρά πριν τα γεύματα, θα παρατηρήσετε πως δεν θα διψάτε μετά, ενώ θα σας βοηθήσει και στη χώνευση.

ΤΙ ΝΕΡΟ

Το εμφιαλωμένο νερό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, είναι το καλύτερο, αλλά και το νερό της βρύσης και το φυσικό αφρώδες είναι εξίσου καλά, αν δεν έχετε εμφιαλωμένο.

ΤΙ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ

Όποτε νιώθετε κούραση,έλλειψη συγκέντρωσης και ηρεμίας, δοκιμάστε να πιείτε σιγά-σιγά ένα ποτήρι φρέσκο νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Μην πίνετε απότομα μεγάλες ποσότητες νερού, γιατί αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε δυσφορία.

TIP

Σε κάποιους ανθρώπους δεν αρέσει καθόλου η γεύση του νερού. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με χυμούς από φρούτα και λαχανικά, αλλά όχι με καφέ και αλκοόλ.

Το νερό ως αισθητική περιποίηση

Ατμόλουτρο-χαμάμ πρόσωπου

Μετά από μία κουραστική μέρα δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα ζεστό ατμόλουτρο. Τονώνει και οξυγονώνει την επιδερμίδα, ενώ βοηθάει και στο κρυολόγημα, την ιγμορίτιδα και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Παρόλα αυτά, μέσα σε ένα χαμάμ δεν πρέπει να υπερβαίνετε τον προτεινόμενο χρόνο των 15-20 λεπτών και καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, αν έχετε προβλήματα καρδιάς, πίεσης ή ευρυαγγείες. Αν δεν μπορείτε να επισκεφθείτε το κλασικό τούρκικο λουτρό, βράστε σε μια κατσαρόλα νερό και βάλτε από πάνω το κεφάλι σας, σε απόσταση τουλάχιστον 30 εκατοστών. Σκεπάστε το κεφάλι με μια πετσέτα, για να εγκλωβίσετε τον ατμό και πάρτε βαθιές εισπνοές για 10 λεπτά. Έπειτα, σκουπίστε την επιδερμίδα σας απαλά και ενυδατώστε.

Κομπρέσα ζεστή

Αν βαριέστε να κάθεστε 10 λεπτά πάνω από μια κατσαρόλα, δοκιμάστε να βράσετε νερό και αν θέλετε, ρίξτε μέσα 2 σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέλιο έλαιο. Το τριαντάφυλλο είναι ένα από τα πιο ευεργετικά αιθέρια έλαια για το πρόσωπο. Το νερό πρέπει να είναι αχνιστό αλλά ανεκτό από την επιδερμίδα. Βάζετε μέσα μια μικρή πετσέτα μπάνιου και αφού τη στύψετε καλά, την τυλίγετε στο πρόσωπο, αφήνοντας έξω μόνο τη μύτη. Περιμένετε μέχρι η θερμοκρασία της να πέσει και επαναλαμβάνετε άλλες 4-5 φορές. Θα δείτε αμέσως την επιδερμίδα σας πιο ξεκούραστη και λαμπερή, ενώ οι λεπτές γραμμές έκφρασης θα έχουν απαλύνει θεαματικά.

Κομπρέσα κρύα

Μπορεί να ανακουφίσει τα κουρασμένα και πρησμένα βλέφαρα. Βάζετε σε ένα μπολ κρύο νερό και εμποτίζετε με αυτό ένα απαλό, βαμβακερό πανί. Το στραγγίζετε καλά και κάνετε κομπρέσες στα μάτια για 10 λεπτά. Οι σακούλες υποχωρούν, ενώ οι λεπτές γραμμές γίνονται πιο απαλές και η ευαίσθητη επιδερμίδα αποκτά πάλι ελαστικότητα και λάμψη. Για πιο θεαματικά αποτελέσματα, μπορείτε να εμπλουτίσετε το κρύο νερό με 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας.

Scroll to Top