Bιταμινοθεραπέια

Οι βιταμίνες είναι ουσίες απαραίτητες για την ομαλή λειτουργιά του οργανισμού και την καταπολέμηση των ελέθευρων ριζών.

Οι ελευθερες ρίζες καταστρέφουν τα κύτταρα,τα οποία δεν είναι υγιή και στερούνται βασικών στοιχείων,είναι τραυματισμένα και ατροφίκα.Τα γονίδια ελέγχουν με ακρίβεια τη συγκέντρωση των βιταμινών στα κύτταρα .Αν υπάρχουν όλες οι βιταμίνες σε επάρκεια ,τα κύτταρα προστατέυονται,αν όχι τότε οι ελεύθερες ρίζες εισβάλλουν και τα καταστρεφούν ολοσχερως πράγμα που επιτείνει την γήρανση.

Το καλοκαίρι είναι περιόδος διασκέδασης,με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε περισσότερο αλκοολ,να βρισκόμαστε πιο συχνά σε περιβάλλον με καπνούς απο τσιγάρο ,να έχουμε στρες για τις καινούριες γνωριμίες,έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία,άστατη διατροφή και έλλειψη σωστού υπνου.
Όλα αυτά διαταράσουν την υγεία των κυττάρων και πολλαπλασιάζουν τις ελεύθερες ρίζες,οι οποίες εισβάλλουν μέσα στα κύτταρα και τα καταστρεφούν .’Ετσι όταν αργότερα σταθούμε μπροστά στον καθρέφτη ,παρατηρούμε ότι το δέρμα μας δείχνει γερασμένο κατά 5 χρόνια περίπου,τα μαλλιά φαίνονται θαμπά και άτονα,ενώ τα  μάτια μας έχουν χάσει το λαμπερό βλέμμα τους .

Αν όμως φροντίσουμε τη διατροφή μας κοιμηθούμε καλά και περιποιηθούμε την επιδερμίδα μας σωστά,βλέπουμε πως επανακτούμε τα χαμένα χρόνια,γιατί έτσι τα κύτταρα αναπλάθονται και ανανεώνται.

Το βασικό κόκτεηλ βιταμινών που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες είναι οι βιταμίνες Α,C και Ε και το ιχνοστοιχείο σελήνιο.Αυτό ονομάζεται και αντιοξειδωτικό κόκτεηλ και μπορούμε να το βρούμε σε πολλές κρέμες και συμπληρώματα διατροφής .Μπορούμε τέλος να πάρουμε και σύμπλεγμα βιταμινών Β οι οποιές ονομάζεται και βιταμίνες του δέρματος που εξασφαλίζει στα σίγουρα τη διατήρηση της νεότητας.

Βιταμινούχες τρόφες

Βιταμίνη Α Καρότα,πιπεριές,κολοκυθια,βερίκοκα,συκώτι,μουρουνέλαιο,σαλάτες,πράσινα λαχανικά,ντομάτες και μπιζελια.

Βιταμινη C σαλάτες,λαχανικά,φρέσκα φρούτα

Βιταμίνη Ε Μη ραφιναρισμένα φυτικά ελαια,σπόροι,δημητριακά ολικής αλέσεως,κρόκος αυγού,καρύδια

Συμπλεγμα Βιταμίνης Β μαγιά μπυρας,συκώτι,δημητριακά ολικής αλέσεως,καρύδια,σπόροι,άπαχο κρέας,αυγά.

 

Scroll to Top